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课程介绍
瑜伽基础： 提供给初学者的入门课程，也适合自身能力较弱的学员打好扎实的基本功
哈达瑜伽： 瑜伽入门基础，掌握瑜伽体位、呼吸法，提升身体柔韧性、协调性，适合所有人群
活力瑜伽： 比较温和，适合各年龄层，综合柔韧、力量的训练
塑身瑜伽： 针对腰、腹、臀、大腿的减脂，恢复能量，减压排毒，适合所有人群
阴瑜伽：针对女性，有利于生殖系统的保养，防治妇科疾病，特别有助于顺产
经络养生瑜伽：十二条正经纵向分布四肢，如果经络淤堵直接造成局部肿胀、颜面五官等失色，修习经络瑜伽可以改善亚健康，达到身心合一。
瑜伽球： 将瑜伽的经典体位配合有塑身效果的健身球，增强身体协调性，减脂减压
普拉提： 结合瑜珈、舞蹈和体操的一种身体训练，它把东方人着重呼吸与西方人着重肌肉体能
训练糅合在一起，强调腹背部的强化。做Pilates能收腹、紧臀、修长身形、 减少腰痛、
增加柔软度和平衡感，改善性生活，坚持练习能让你迅速看到身体的变化
普拉提球： 结合健身球的普拉提，提升训练效果
流瑜伽： 侧重伸展、力量、柔韧、耐力、平衡及专注力的全面锻炼，尤其是耐力，同时
注重呼吸与体位的配合，动作流畅，需初级瑜伽基础，不适合体弱多病者
阿斯汤加： 又称“八支分瑜伽”，均衡地锻炼身体的力量、柔韧度和耐力。
热瑜伽： 对于减肥、排毒、雕塑身材有很好的效果，长期练习还能对偏头痛、腰背痛、颈椎痛
和肠胃疾病有所缓解。体弱多病、严重眼耳疾病、低血糖、糖尿病、心脏病、高血压
及孕、产妇不适合练习
肚皮舞： 源于中东地区，是一种优美的身体艺术。通过骨盆、臀部、胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的
胯部摇摆动作，塑造出优雅性感柔美的舞蹈语言，充分发挥出女性身体的阴柔之美。
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