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课程介绍
哈达瑜伽： 瑜伽入门基础，掌握瑜伽体位、呼吸法，提升身体柔韧性、协调性，适合所有人群
纤体瑜伽：针对女性， 提臀、瘦腰、纤细四肢，改善面部的气血循环，增强排泄系统功能，减肥
塑身的同时，提升气质和专注力
塑身瑜伽： 针对腰、腹、臀、大腿的减脂，恢复能量，减压排毒，适合所有人群
理疗瑜伽： 运用垫、砖等辅助工具，刺激调整脊椎神经，修复补充能量，调理身体受伤部位
阴瑜伽： 针对女性，防治妇科疾病，有利于生殖系统的保养，特别有助于顺产
瑜伽球： 将瑜伽的经典体位配合有塑身效果的健身球，增强身体协调性，减脂减压
普拉提： 结合瑜珈、舞蹈和体操的一种身体训练，它把东方人着重呼吸与西方人着重肌肉体能
训练糅合在一起，强调腹背部的强化。做Pilates能收腹、紧臀、修长身形、 减少腰痛、
增加柔软度和平衡感，改善性生活，坚持练习能让你迅速看到身体的变化
流瑜伽： 侧重伸展、力量、柔韧、耐力、平衡及专注力的全面锻炼，尤其是耐力，同时
注重呼吸与体位的配合，动作流畅，需初级瑜伽基础，不适合体弱多病者
阿斯汤加： 又称“八支分瑜伽”，均衡地锻炼身体的力量、柔韧度和耐力。
热瑜伽： 对于减肥、排毒、雕塑身材有很好的效果，长期练习还能对偏头痛、腰背痛、颈椎痛
和肠胃疾病有所缓解。体弱多病、严重眼耳疾病、低血糖、糖尿病、心脏病、高血压
及孕、产妇不适合练习
瑜伽舞蹈：瑜伽与舞蹈的完美结合，伴随着悠扬的异域风情音乐，举手投足都让美丽沉淀。
肚皮舞： 源于中东地区，是一种优美的身体艺术。通过骨盆、臀部、胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的
胯部摇摆动作，塑造出优雅性感柔美的舞蹈语言，充分发挥出女性身体的阴柔之美。 | 
